Ang watermelon usa ka talagsaon nga berry nga mahimo nimong kaon ug hubog. Ug dinhi, salamat sa mga watermelon, nawala usab ang gibug-aton, pipila ang nahibal-an. Ang ihap sa mga bitamina nga naa sa kini nga produkto maghatag maayo nga kahimsog ug kusog, pagkahuman sa paggamit niini, igo na sa tibuuk nga adlaw.
Kung gusto nimo ang watermelon, usa ka pagkaon nga gibase sa kini nga pinalangga nga delicacy sa ting-init gihimo nga piho alang kanimo. Ang panguna nga pagmando sa kini nga matang sa gibug-aton nga pagkawala mao ang paggamit sa matam-is nga berry sa walay kutub nga kantidad.
Atong hisgutan ang bahin sa mga kabtangan ug mga baruganan sa nutrisyon alang sa pagkawala sa timbang.
Diet sa Watermelon sa usa ka semana
Ang moto sa kini nga pagdili sa pagkaon mabasa: "Ang pagkaon sa watermelon mao ang minus nga 10 kg matag semana."
Sukaranan nga Prinsipyo Ang menu sa pagkaon mao ang adlaw-adlaw nga paggamit niini nga produkto. Gitugotan ang tsaa ug tubig. Hinumdumi nga ang kadaghan sa pagkaon nagdepende sa usa ka piho nga hinungdan: Alang sa matag 10 kg nga gibug-aton - 1 kg nga watermelon.
Ang usa ka pagkaon sa watermelon alang sa pagkawala sa timbang makaluwas sa gibug-aton ug usa ka pagbati sa kagutom. Ang nag-unang butang mao nga dili niya ihikaw ang kahimsog! Sa una nga mga sakit, kanselahon ang mga pagdili ug pagbalik sa naandan nga pagkaon.
Ang diet sa berry alang sa pagkawala sa timbang epektibo ug ang mga sangputanan niini katingalahan, apan, alaot, ang pagkaon sa menu dili angay alang sa tanan.
Mga Kaayohan ug Makadaot
Sa wala pa pagpalit mga tonelada nga mga watermelon ug pagdali aron maghimo usa ka lista sa hiniusa nga mga produkto, hunahunaa Mapuslanon nga kabtangan Berry:
- Ang mga watermelon nga nagpalihok sa kagutom ug naghatag sating sa tibuok adlaw.
- Sa usa ka kilo - 400 ka kilocalories.
- Kini nga produkto nagtukod sa buhat sa gastrointestinal tract.
- Ang pulp sa watermelon usa ka maayo kaayo nga antidepressant. Dili malikayan nga, siyempre, usa ka tawo, hilig sa paghikog, nagbag-o sa iyang hunahuna, nga gisulayan kini nga berry. Apan ang naandan nga jane citizen mag-uswag usahay.
Diet sa Watermelon kontra Mga Tawo:
- nag-antos sa mga sakit sa mga kidney;
- sa ulahi nga pagmabdos;
- uban ang diabetes;
- Sa mga komplikasyon sa pancreas.
Kung dili ka sakop sa lista sa ibabaw, pag-abut sa "Berry Paraiso", diin dili ka na mobalik sa miaging tawo nga adunay katambok ug mga sakit.
Kung adunay mga bato sa kidney
Kung gusto nimo nga mawad-an sa gibug-aton sa usa ka pagkaon sa usa ka pula nga berry, kinahanglan nga mag-amping ka ug magtan-aw sa imong lawas. Ang girekomenda nga gidugayon sa pagkaon mao ang 5-8 ka adlaw, ug sa wala pa magsugod ang pagbag-o sa kuryente, adto sa ultrasound.
Uban sa mga bato sa kidney, usa ka pagkaon sa tubig sa tubig alang sa pagkawala sa timbang dili angay alang sa tanan!
Contraindications:
- Mga bato nga Phosphate sa mga kidney;
- Mga bato nga koral;
- Anomalya sa sistema sa ihi;
- Prostate adenoma;
- Ulcer;
- Nephropttososis;
- Pyelonephritis;
- Pagkapakyas sa pantog.
Listahan sa mga potahe
If you decide to spend a week in the “captivity” for a week, combine it with a certain number of permissible products, because exclusively nutrition for watermelons for as many as 7 days is fraught with consequences for your body.
Mao nga gihunahuna namon Menu sa semana alang sa pagkaon sa watermelon, uban ang katuyoan sa pagkawala sa timbang:
Lunes
- Pamahaw: lugaw sa bakilid, watermelon;
- Panihapon: 200 g nga mubu nga isda nga isda, kamatis ug 3-4 nga medium-hiwa sa lamian nga pula nga pakwan;
- Panihapon: 250 g sa cottage cheese, 2 hiwa sa matam-is nga berry.
Martes
- Toast nga adunay dugos ug watermelon sa walay kutub nga kantidad;
- utanon ug greenery salad, watermelon;
- Steam omelet ug ang among paborito nga pagtratar.
Miyerkules
- oatmeal sa tubig nga adunay pula nga berry;
- 150 g sa dughan sa manok ug berry sa walay kutub nga kantidad;
- Bunga nga salad: Kiwi, mga strawberry ug watermelon.
Huwebes
Watermelon sa walay kutub nga kantidad - naghimo kami usa ka adlaw sa pagpuasa.
Biyernes
- Steam omelet sa mga gulay ug watermelon;
- Ibilin ang mga dahon, pipino, kamatis, matam-is nga watermelon;
- Ang templo ug zucchini steamed, 2 hiwa sa matam-is nga berry.
Sabado
- bugas nga bugas ug matam-is nga pula nga pagtratar;
- isda ug mga utanon, matam-is nga berry sa walay kutub nga kantidad;
- Cottage cheese, watermelon.
Domingo
Sa katapusan sa semana naghimo kami usa ka adlaw sa pagpuasa ug mokaon nga pula, lamian nga berry sa walay kutub nga kantidad.
Ingon sa mga snaps ug tali sa pagkaon, gitambagan usab sa mga nutrisyunista ang paggamit sa usa ka matam-is nga watermelon.
Resipe
Kausa sa usa ka semana girekomenda nga pagtratar sa imong kaugalingon nga adunay lami nga lainlaing pinggan.
Hunahunaa nga magpili ka TASYING RECEPES:
Watermelon salad nga adunay sili
Mga sangkap: 400 g sa pulbos pulp, usa ka hiwa sa sibuyas, duha nga kamatis, h. Chile Pepper, Art. l. lana sa olibo, h. l. lemon juice, usa ka pinch nga mint ug basil.
- Guntinga ang watermelon nga adunay mga cubes;
- paminta ug sibuyas nga madugmok;
- Kuhaa ang kamatis gikan sa panit ug maayong pagkabuhat niini;
- isagol ang mga sangkap;
- Panahon kini sa lana sa olibo;
- Idugang ang Mint ug Basil sa nahuman nga salad ug isagol.
Watermelon Lemonade kauban ang Melon ug Basil
Mga sangkap: tunga sa usa ka kilo nga watermelon, 100 g sa melon pulp, usa ka pinch nga basil, art. l. Lemon juice, 200 ml nga tubig ug 2-3 cubes sa yelo.
- Markahi ang watermelon ug melon ug gibutang kini nga sagol sa usa ka dako nga baso;
- Basil nga "madugmok" sa ibabaw;
- Ibubo ang tubig ug isagol;
- Sa wala pa gamiton, idugang ang yelo.
Estrikto nga pagkaon sa tubig alang sa 3 ka adlaw
Ang pagkaon sa watermelon alang sa pagkawala sa timbang giisip nga "paspas" ug gireseta sa 3 ka adlaw. Kinsa man ang makapugong sa mga watermelon?
Alang sa dali ug epektibo nga mga sangputanan, menu alang sa pagkawala sa timbang alang sa 3 ka adlaw - ang kadaghanan.
Gipailalom sa kini nga limitado nga nutrisyon, Ayaw pag-abuso sa alkoholikong ilimnon ug tsokolate!
Listahan sa mga potahe
Ang lista sa mga produkto alang sa usa ka dali nga pagkaon medyo gamay ra, busa, listahan sa mga potahe - Labing kadaghan nga "lainlain":
- Unang adlaw: Sa buntag - kan-a ang katunga sa watermelon, sa paniudto - pag-inom 1.5 - 2 ka litro nga tubig, sa gabii - aron kan-on ang nahabilin nga katunga sa berry.
- Ikaduha: Usa ra ka watermelon.
- Ikatulo: Sa tibuok adlaw, gamita lamang ang watermelon, sa gabii, pag-inom sa usa ka tasa nga mainit nga herbal tea nga wala'y asukar.
Resulta
Nga adunay pagkaon nga watermelon alang sa pagkawala sa timbang Ang mga resulta makapahingangha: Epektibo nga pagbuga sa dugang nga libra ug paghinlo sa lawas sa mga hilo mao ang labing kaayo nga regalo nga gihatag sa kini nga hinog nga juicy berry naghatag kanimo.
Sa una nga pagtan-aw, ingon og ikaw migahin og panahon sa kawang: ang gibug-aton nagpabilin nga parehas, ang akong kahimsog wala molambo.